 夏至来临，夏至一起也标志着一年中最热的节气月份也行将到来。面临火炉一般的养生温度，有没有感到后怕？夏至 那么在酷热的夏天，适合吃些什么食物能够达到很好的节气摄生效果,从而让我们的身体更为健康？ 1清暑祛湿的谷物 中医理论以为，立夏之后就进入了长夏时节。养生nba比分篮球比分而长夏时节的夏至特色为多湿多雨，即此刻是节气湿热最重的时节， 这时进食些如薏米、养生茨实、夏至扁豆、节气绿豆等健脾祛湿的养生食物再好不过； 此外也能够用苦瓜煲瘦肉，这是夏至清火比较好的，还有丝瓜炒菜及芹菜也都是节气很好的清热祛暑的食物。 2清凉避暑的养生篮球直播免费高清直播生果 在酷热的夏日最佳的避暑生果莫过于西瓜，其果肉中含有丰厚的番茄红素， 胡萝卜素和维生素C，就连瓜籽中都含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等， 将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。 一起，篮球直播回放葡萄、梨等生果中，也含有丰厚的水分和钙、钾镁盐，同样具有让人有润喉去燥，清爽舒适的功效。 3养胃生津的肉类 鸭肉肉性偏凉，富含丰厚的蛋白质，而且由于属水禽，无论是煮粥仍是煲汤， 都具有养胃生津、软化血管的功效，是肉类中稀少难得的清凉解暑食物。 很多人为了追求凉爽宜人，而使饮食成心过于清淡，从而造成蛋白质摄入缺乏，体质虚弱。 实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包含瘦猪肉等，都有清暑热的效果，能够定心食用。 4健食开胃的果蔬 高温气候下，很多人都很容易没有食欲，吃不下去饭，往往这种情况下进食些健食开胃的果蔬，仍是比较不错的挑选。 像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的生果，如山楂、话梅等。 除此之外，为了能够让自己的食欲更佳，也能够挑选山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用 |